1. Прокрастинация
Только трудолюбивые люди достигают больших успехов. Они расставляют приоритеты правильно, и не теряют время на безделье.
2. Потребление никотина или алкоголя
Употребление алкоголя приводит к склеиванию лейкоцитов, которые в мельчайших капиллярах образуют так называемую виноградную гроздь. Другими словами, оно приводит к закупорке сосудов, что провоцирует отмирание целых участков мозга.
А никотин провоцирует апатию, усталость, поскольку курящие всегда испытывают синдром абстиненции.
3. Отвлекаться во время работы
Отвлекающим фактором может послужить открытая вкладка социальной сети, Яндекса или Ютуба.
Чтобы перестать отвлекаться, проделайте следующие рекомендации во время работы:
Выключите все уведомления на телефоне и компьютере;
Не берите телефон в руки, пока не закончите работать;
Закройте все отвлекающие факторы на компьютере и телефоне;
Держите открытой только одну вкладку браузера.
4. Откладывать дела на потом
Затягивание – главная причина, из-за которой ваши мечты не воплощаются в реальность.
Действуйте по правилу 72 часов. Оно гласит:
«Если вы не решитесь на выполнение какого-либо дела в течение 3-х дней то, скорее всего не начнете никогда».
Не медлите – приступайте к действию с этой минуты!
5. Просиживать часами в социальных сетях
Самое бесполезное времяпрепровождение – это тупое листание ленты в ВК или Инстаграм. Сведите к минимуму свое пребывание в социальных сетях, и вы заметите, как у вас появилось больше свободного времени.
6. Общаться с токсичными людьми
Не стесняйтесь разрывать связи, которые не добавляют в вашу жизнь ничего хорошего
7. Гаджеты перед сном
Исследователи из журнала «Поведенческой медицины сна», заявили, что злоупотребление любых гаджетов перед сном могут ухудшить качество самого сна.