Давайте разберемся какие они могут быть и зачем нужны.
1. Глобальные планы.
При словах «план на будущее» некоторые сразу думают о долгосрочных вещах: учеба, работа, женитьба/замужество, дети, покупка недвижимости и другие события, которые могут кардинально изменить вашу жизнь.
Да, для большинства людей они действительно необходимы. Однако, чем больше период, на который вы составляете план, тем больше вероятности, что что-то пойдет не так. Наша жизнь полна неожиданностей. И их нельзя избежать.
Вы запланировали стать большим боссом в 30 лет? Возраст подходит, а вы так и не нашли свое призвание, не построили карьеру, не заработали достаточно денег? Да еще родственники и подруги твердят в оба уха: «Потом поздно будет». И, «зациклившись» на своих целях, вы уже готовы пойти на многое ради карьеры.
Поэтому такие планы лучше формулировать в виде общих «намерений». И иметь запасной вариант на случай, если что-то пойдет не так, как вы предполагали.
2. Среднесрочные планы.
Это то, что вы намереваетесь делать в ближайший год – три – пять. Каждый сам может выбрать удобный для него период. Предположим, вы решили купить какую-то крупную вещь. Или начали какой-то новый проект. И это сейчас стало приоритетом в вашей жизни.
Определите, что вам нужно и сколько времени может потребоваться для этого. Это и будет ваш период, на который имеет смысл составлять среднесрочный план.
Здесь уже нужно расписать более детально что вы будете делать для достижения своей цели. Однако все равно нужно оставить возможность «для маневра». И продумать, что вы будете делать в случае, если планы нарушатся. Или вы сами решите их изменить.
3. Краткосрочные планы.
Это планы на день-неделю-месяц. Необходимость таких планов очевидна любому человеку, занимающемуся бизнесом. Но и в домашних делах они могут помочь более эффективно использовать свое время. Иногда даже домохозяйки чувствуют себя «загнанной лошадью» и не могут выделить время чтобы выпить чашечку кофе. И очень часто именно план на день позволяет понять, где есть те «резервы времени», которые можно использовать для себя любимой без ущерба для близких.
4. Планы в случае определенных событий.
А вот тут внимание! Эти планы имеют очень большое значение в случае каких-то непредвиденных или ожидаемых, но неприятных событий.
Они помогут при работе с тревогой и любым видом беспокойства. Многие психологи просто настойчиво рекомендуют их прописывать на случаи панических атак.
Подумайте, что вы будете делать, если кризисная ситуация настанет. Нужно учесть все детали. Чтобы в случае, когда эмоции и чувства «захватят» ваш разум, вы могли достать бумажку с таким планом и просто действовать по нему. Не задумываясь.
Даже само наличие такого кризисного плана в кармане уже значительно снизит вашу тревогу и ожидание негативного исхода.
А более подробней как его составить я расскажу отдельно.
Ваш психологический помощник, Елена Егоренкова.
#любовьксебе #познаниежизни
#психелпер #ЕленаЕгоренкова
1. Глобальные планы.
При словах «план на будущее» некоторые сразу думают о долгосрочных вещах: учеба, работа, женитьба/замужество, дети, покупка недвижимости и другие события, которые могут кардинально изменить вашу жизнь.
Да, для большинства людей они действительно необходимы. Однако, чем больше период, на который вы составляете план, тем больше вероятности, что что-то пойдет не так. Наша жизнь полна неожиданностей. И их нельзя избежать.
Вы запланировали стать большим боссом в 30 лет? Возраст подходит, а вы так и не нашли свое призвание, не построили карьеру, не заработали достаточно денег? Да еще родственники и подруги твердят в оба уха: «Потом поздно будет». И, «зациклившись» на своих целях, вы уже готовы пойти на многое ради карьеры.
Поэтому такие планы лучше формулировать в виде общих «намерений». И иметь запасной вариант на случай, если что-то пойдет не так, как вы предполагали.
2. Среднесрочные планы.
Это то, что вы намереваетесь делать в ближайший год – три – пять. Каждый сам может выбрать удобный для него период. Предположим, вы решили купить какую-то крупную вещь. Или начали какой-то новый проект. И это сейчас стало приоритетом в вашей жизни.
Определите, что вам нужно и сколько времени может потребоваться для этого. Это и будет ваш период, на который имеет смысл составлять среднесрочный план.
Здесь уже нужно расписать более детально что вы будете делать для достижения своей цели. Однако все равно нужно оставить возможность «для маневра». И продумать, что вы будете делать в случае, если планы нарушатся. Или вы сами решите их изменить.
3. Краткосрочные планы.
Это планы на день-неделю-месяц. Необходимость таких планов очевидна любому человеку, занимающемуся бизнесом. Но и в домашних делах они могут помочь более эффективно использовать свое время. Иногда даже домохозяйки чувствуют себя «загнанной лошадью» и не могут выделить время чтобы выпить чашечку кофе. И очень часто именно план на день позволяет понять, где есть те «резервы времени», которые можно использовать для себя любимой без ущерба для близких.
4. Планы в случае определенных событий.
А вот тут внимание! Эти планы имеют очень большое значение в случае каких-то непредвиденных или ожидаемых, но неприятных событий.
Они помогут при работе с тревогой и любым видом беспокойства. Многие психологи просто настойчиво рекомендуют их прописывать на случаи панических атак.
Подумайте, что вы будете делать, если кризисная ситуация настанет. Нужно учесть все детали. Чтобы в случае, когда эмоции и чувства «захватят» ваш разум, вы могли достать бумажку с таким планом и просто действовать по нему. Не задумываясь.
Даже само наличие такого кризисного плана в кармане уже значительно снизит вашу тревогу и ожидание негативного исхода.
А более подробней как его составить я расскажу отдельно.
Ваш психологический помощник, Елена Егоренкова.
#любовьксебе #познаниежизни
#психелпер #ЕленаЕгоренкова