Вы когда-нибудь встречали человека, который никогда не волнуется? Если да, то согласитесь, что иногда они начинают раздражать. Так давайте исправим эту «несправедливость». И составим для них инструкцию как начать нервничать по поводу и без.
1. Почему необходимо нервничать.
Когда человек нервничает, он испытывает стресс. Стресс мотивирует к действиям. (Влияние стресса на здоровье игнорируем).
Постоянная тревога заставляет нас быть всегда в готовности к любым неприятностям. (Возможно возникновение излишней напряженности и мобилизации, что только увеличивает скорость возникновения нервного состояния).
Беспокойство позволяет всегда держать в поле зрения все возможные негативные события, как из прошлого, так и из воображаемого будущего.
2. Когда нужно начинать беспокоиться.
Нервничать нужно всегда. Если на какое-то время перестать волноваться, то психика начнет адаптироваться к спокойному состоянию. И вполне возможно, ей это понравится. Тогда цель данной инструкции – стать нервным – может оказаться недостижимой.
3. По какому поводу нужно нервничать.
Перечень событий, по которым человек должен нервничать, должен постоянно обновляться и расширяться. Если какое-то событие перестает волновать, то необходимо на его место добавить 2 новых. Первоначальный перечень таких событий не может быть меньше 10-ти. Если такой перечень составить самостоятельно не удается, необходимо придумать что-то ужасное, что не может произойти никогда. Это поле для беспокойства является неограниченным.
4. Как сконцентрироваться на беспокойстве.
Отвлечь от этого может: работа, хобби, друзья, семья, самочувствие, и даже сон. Необходимо минимизировать влияние этих факторов.
5. Как вызвать волнение.
Чтобы начать нервничать следует рассказать себе пару ужасных историй (можно воспользоваться перечнем из пункта 3). Каждое предложение лучше всего начинать со слов «А что, если…». И далее придумывать ужасные последствия. Для увеличения волнения необходимо добавить как можно больше деталей. Продумайте все варианты. Помните, «если это возможно, то это вероятно.
«Если нечто плохое способно произойти, волноваться об этом является вашей прямой обязанностью!»
* Все, что написано выше, является шуткой. Для уменьшения нервозности и тревоги действовать нужно "с точностью до наоборот", а лучше обратиться к специалисту.
Ваш психологический помощник, Елена Егоренкова.
#саморазвитие #самореализация #самопознание #самореализация #самоопределение #личностныйрост
#любовьксебе #познаниежизни
#психелпер #ЕленаЕгоренкова
#стресс #тревога #внутреннийребенок
1. Почему необходимо нервничать.
Когда человек нервничает, он испытывает стресс. Стресс мотивирует к действиям. (Влияние стресса на здоровье игнорируем).
Постоянная тревога заставляет нас быть всегда в готовности к любым неприятностям. (Возможно возникновение излишней напряженности и мобилизации, что только увеличивает скорость возникновения нервного состояния).
Беспокойство позволяет всегда держать в поле зрения все возможные негативные события, как из прошлого, так и из воображаемого будущего.
2. Когда нужно начинать беспокоиться.
Нервничать нужно всегда. Если на какое-то время перестать волноваться, то психика начнет адаптироваться к спокойному состоянию. И вполне возможно, ей это понравится. Тогда цель данной инструкции – стать нервным – может оказаться недостижимой.
3. По какому поводу нужно нервничать.
Перечень событий, по которым человек должен нервничать, должен постоянно обновляться и расширяться. Если какое-то событие перестает волновать, то необходимо на его место добавить 2 новых. Первоначальный перечень таких событий не может быть меньше 10-ти. Если такой перечень составить самостоятельно не удается, необходимо придумать что-то ужасное, что не может произойти никогда. Это поле для беспокойства является неограниченным.
4. Как сконцентрироваться на беспокойстве.
Отвлечь от этого может: работа, хобби, друзья, семья, самочувствие, и даже сон. Необходимо минимизировать влияние этих факторов.
5. Как вызвать волнение.
Чтобы начать нервничать следует рассказать себе пару ужасных историй (можно воспользоваться перечнем из пункта 3). Каждое предложение лучше всего начинать со слов «А что, если…». И далее придумывать ужасные последствия. Для увеличения волнения необходимо добавить как можно больше деталей. Продумайте все варианты. Помните, «если это возможно, то это вероятно.
«Если нечто плохое способно произойти, волноваться об этом является вашей прямой обязанностью!»
* Все, что написано выше, является шуткой. Для уменьшения нервозности и тревоги действовать нужно "с точностью до наоборот", а лучше обратиться к специалисту.
Ваш психологический помощник, Елена Егоренкова.
#саморазвитие #самореализация #самопознание #самореализация #самоопределение #личностныйрост
#любовьксебе #познаниежизни
#психелпер #ЕленаЕгоренкова
#стресс #тревога #внутреннийребенок