Начнём с самого благополучного варианта: когда у вас есть потребность понять себя и проговорить и обсудить все свои жизненные, семейные или профессиональные ситуации.
Вы можете возразить: зачем? Это всё должно быть в семье!!! А вот и нет: семья, это место не для обсуждений своих жизненных ситуаций и не для сброса негатива или поиска решений. Семья – это вы для жены или для мужа и детей, и для достижения общего блага. Друзья – тоже не пойдёт. Если серьёзно, то не настолько мы им и нужны. Дружба – это тоже, иное понятие. И если в семье есть обсуждение своих жизненных ситуаций или проблем, то уж точно – ответьте себе честно: отношения-то сами есть, когда после всех обсуждений хватило места на отношения и заботу? Вряд ли. С дружбой, кстати, так же.
Поэтому, западные страны несколько раньше ввели в ритм жизни обычных людей профессию психолога, но его цель – больше не психотерапия (лечение - развитие души без лекарств), а дать возможность услышать человеку самого себя и выразить свои эмоции (здесь может быть немного анализа).
Дело всё в том, что на самом деле, когда мы думаем про себя, то мы не точно понимаем происходящее с нами. Лишь высказывая вслух и выстраивая, опять же вслух, свои мысли, мы кристаллизуем свои идеи. Поэтому, важно выражать свои мысли вслух. А если топтаться с ними долго, обдумывая их про себя – то после часто происходит конфликт «вы что, меня не понимаете?!». А на самом деле, человек, вынашивающий долго в себе мысли и услышавший после от себя их вслух, почти всегда удивлён от непонимания окружающих.
И близкие или друзья сразу начинают советовать и предлагать решения. Утешать или мотивировать. А нам лишь необходимо высказаться и чтобы нам верно «отзеркалили», вернули точно по содержанию наши слова. И тогда мы начинаем думать.
А иначе, возникает конфликт с мотивацией, например «за меня принимают решения!!!». Ну, мотивов может быть больше.
Поэтому: есть желание сохранить отношения – найдите вариант адекватного «зеркала» своих мыслей. Часто им бывает корпоративный психолог.
Ещё одна роль: это возможность выразить свои эмоции. Дело в том, что на самом деле, истинных эмоций очень мало. А остальные являются сложносоставными и направлены на манипуляции. И здесь важно, чтобы мы были «разоблачены» в игровых эмоциях и нам стала доступна истинная наша мотивация и естественные эмоции. Это большая тема и мы ей далее посвятим отдельные ролики.
Поэтому, если запрос к психологу здоровый и экологичный – то, как лучше выбрать специалиста? Безусловно, выбираем приятную – комфортную – гармоничную – визуально интересную и соответствующую своему внутреннему ощущению личность – образ специалиста помогающей профессии. Здесь – впереди важен образ.
Если мы говорим о решении задач или проблем, то полезно обратить внимание на те услуги, которые предоставляет специалист. На сферу его деятельности. Универсалов, которые работают со всем абсолютно – нет. Поэтому, смотрим на те области, в которых успешно работает (заявляет себя) специалист и… возможно, стоит обратить внимание на методы. Все люди грамотные и хоть немного, но представление общее все имеют об основных методах. На самом деле их огромное количество и мы сами знаем даже поверхностно далеко не все.
Итак, к чему мы об этом? Вот к чему: допустим, вы крайне рациональный человек, а вам предложат из методов музыкальную или телесную терапию, которую вы и в мыслях себе не позволите и не представите. Может и решение то хорошее, заняться телесной терапией – но вот не ваш это метод сейчас. Не гармоничен он вам сейчас по внутренним ощущениям. Вот и смотрите, что лучше вам подойдёт.
Уходить с головой в поиск самого эффективного метода и изучать их для этого специально тоже не стоит. Информации о психологии и о её методах сейчас достаточно много, да и самих методов тоже много в каждой сфере психологии и психотерапии. И если вы решите начать свой путь с поиска метода, который обязательно вам поможет, то, вы потратите на это очень много времени и сил, а вопрос тем временем останется нерешенным.
В психологии и психотерапии всё чаще стали появляться также новые инструменты для решения задач человека: простые и сложные, в цифровом варианте, в применении различных предметов. Это может также привлекать особое внимание и надежду, что именно эта «волшебная палочка» изменит жизнь и всё решит.
Как бы эти новые методы не были популярны и разрекламированы, всё будет зависеть от специалиста, от того как он их применяет, в каких случаях. Более того здесь обязательно стоит добавить, что основной методологией любого грамотного специалиста, которой он пользуется в качестве своей собственной профессиональной опоры, своего фундаментального инструмента будут и фундаментальные знания, а не нововведения, которые чаще всего специалист использует только как вспомогательный инструмент.
Ещё хочется здесь добавить: не стоит ждать от психологии волшебства. Психология - это наука, которая работает на благо людей, и да - она действительно способна творить чудеса, но волшебной палочкой для себя человек становится сам, через пути которые ему открывает психология, через ресурсы, которые дадут силы и возможности совершать эти чудеса изменений своей собственной жизни.
Теперь давайте подумаем и третий вариант: когда есть проблемы околопсихиатрического или психиатрического плана. Здесь психотерапия или медицинская психология обучают методам, которые позволяют заменить собой лекарства (например, негрубые колебания эмоций или тревожные некоторые состояния) или идут параллельно с лечением у психиатра. Но здесь важны компетенции специалиста и способность выстроить план и, безусловно – образование по медицинской психологии в сочетании с экспертностью в работе с конкретными проблемами, что будет отображено в документах о повышении квалификации. Суть здесь проста: есть лекарство – лечимся. Поэтому, есть план коррекции проблем – выполняем его.
Что стоит обозначить ещё раз: это личность специалиста. Безусловно, вам должно быть комфортно общение с человеком. Метод может быть и сложный или энергозатратный. Но специалист – это личность. И вам с ним контактировать. Нет внутренней гармонии и согласия – посмотрите ещё. А вот если протесты возникли во время консультаций – возможно, это пошёл нужный важный процесс – его стоит обсуждать.
И один из самых важных компонентов: это ваша цель.
Дело всё в том, что когда вы ставите перед собой и перед специалистом свою цель или запрос, то вы получаете ответ: что вам придётся делать, как долго, как часто и так далее.
Возможно, вы и не планировали такие нагрузки или не задумывались о затрате ресурсов времени и т.д.
А если мы будем говорить о решении детских вопросов или семейных: так здесь важно согласие всей семьи. И это тоже ресурс.
Поэтому, ваша цель подразумевает наличие у вас ресурсов, необходимых для решения ситуации. И готовности их использовать.
Ну и напоследок, поговорим о содержании методов… здесь будем очень кратки.
Методы, да не сильно огорчатся этому утверждению наши коллеги, но они имеют иерархию. Есть методы, способные решить одни задачи, допустим психиатрического регистра, но совсем не получится решить более высокоуровневые запросы, на первый взгляд более простые.
Суть: чем больше вверх по лестнице социальной, успеха, благополучия и достижений: это всё о систематической заботе о себе. Об ответственности и ненавистном всем слове «надо». Но чем выше, тем методы больше построены на этих понятиях.
Поэтому, если захотите ощутить себя в беззаботности и поискать ресурсы в себе, то в психологии тоже есть такие прекрасные решения, где всё, как в счастливом детстве. Тем не менее, с возрастом к нам приходят иные социальные и семейные роли и пора другим (своим детям))) ) дать прожить беззаботные и счастливые годы, а взрослую ответственность за них взять на себя. И поверьте, если этому грамотно и экологично научиться, то ответственность и забота – это тоже в кайф!))
Вы можете возразить: зачем? Это всё должно быть в семье!!! А вот и нет: семья, это место не для обсуждений своих жизненных ситуаций и не для сброса негатива или поиска решений. Семья – это вы для жены или для мужа и детей, и для достижения общего блага. Друзья – тоже не пойдёт. Если серьёзно, то не настолько мы им и нужны. Дружба – это тоже, иное понятие. И если в семье есть обсуждение своих жизненных ситуаций или проблем, то уж точно – ответьте себе честно: отношения-то сами есть, когда после всех обсуждений хватило места на отношения и заботу? Вряд ли. С дружбой, кстати, так же.
Поэтому, западные страны несколько раньше ввели в ритм жизни обычных людей профессию психолога, но его цель – больше не психотерапия (лечение - развитие души без лекарств), а дать возможность услышать человеку самого себя и выразить свои эмоции (здесь может быть немного анализа).
Дело всё в том, что на самом деле, когда мы думаем про себя, то мы не точно понимаем происходящее с нами. Лишь высказывая вслух и выстраивая, опять же вслух, свои мысли, мы кристаллизуем свои идеи. Поэтому, важно выражать свои мысли вслух. А если топтаться с ними долго, обдумывая их про себя – то после часто происходит конфликт «вы что, меня не понимаете?!». А на самом деле, человек, вынашивающий долго в себе мысли и услышавший после от себя их вслух, почти всегда удивлён от непонимания окружающих.
И близкие или друзья сразу начинают советовать и предлагать решения. Утешать или мотивировать. А нам лишь необходимо высказаться и чтобы нам верно «отзеркалили», вернули точно по содержанию наши слова. И тогда мы начинаем думать.
А иначе, возникает конфликт с мотивацией, например «за меня принимают решения!!!». Ну, мотивов может быть больше.
Поэтому: есть желание сохранить отношения – найдите вариант адекватного «зеркала» своих мыслей. Часто им бывает корпоративный психолог.
Ещё одна роль: это возможность выразить свои эмоции. Дело в том, что на самом деле, истинных эмоций очень мало. А остальные являются сложносоставными и направлены на манипуляции. И здесь важно, чтобы мы были «разоблачены» в игровых эмоциях и нам стала доступна истинная наша мотивация и естественные эмоции. Это большая тема и мы ей далее посвятим отдельные ролики.
Поэтому, если запрос к психологу здоровый и экологичный – то, как лучше выбрать специалиста? Безусловно, выбираем приятную – комфортную – гармоничную – визуально интересную и соответствующую своему внутреннему ощущению личность – образ специалиста помогающей профессии. Здесь – впереди важен образ.
Если мы говорим о решении задач или проблем, то полезно обратить внимание на те услуги, которые предоставляет специалист. На сферу его деятельности. Универсалов, которые работают со всем абсолютно – нет. Поэтому, смотрим на те области, в которых успешно работает (заявляет себя) специалист и… возможно, стоит обратить внимание на методы. Все люди грамотные и хоть немного, но представление общее все имеют об основных методах. На самом деле их огромное количество и мы сами знаем даже поверхностно далеко не все.
Итак, к чему мы об этом? Вот к чему: допустим, вы крайне рациональный человек, а вам предложат из методов музыкальную или телесную терапию, которую вы и в мыслях себе не позволите и не представите. Может и решение то хорошее, заняться телесной терапией – но вот не ваш это метод сейчас. Не гармоничен он вам сейчас по внутренним ощущениям. Вот и смотрите, что лучше вам подойдёт.
Уходить с головой в поиск самого эффективного метода и изучать их для этого специально тоже не стоит. Информации о психологии и о её методах сейчас достаточно много, да и самих методов тоже много в каждой сфере психологии и психотерапии. И если вы решите начать свой путь с поиска метода, который обязательно вам поможет, то, вы потратите на это очень много времени и сил, а вопрос тем временем останется нерешенным.
В психологии и психотерапии всё чаще стали появляться также новые инструменты для решения задач человека: простые и сложные, в цифровом варианте, в применении различных предметов. Это может также привлекать особое внимание и надежду, что именно эта «волшебная палочка» изменит жизнь и всё решит.
Как бы эти новые методы не были популярны и разрекламированы, всё будет зависеть от специалиста, от того как он их применяет, в каких случаях. Более того здесь обязательно стоит добавить, что основной методологией любого грамотного специалиста, которой он пользуется в качестве своей собственной профессиональной опоры, своего фундаментального инструмента будут и фундаментальные знания, а не нововведения, которые чаще всего специалист использует только как вспомогательный инструмент.
Ещё хочется здесь добавить: не стоит ждать от психологии волшебства. Психология - это наука, которая работает на благо людей, и да - она действительно способна творить чудеса, но волшебной палочкой для себя человек становится сам, через пути которые ему открывает психология, через ресурсы, которые дадут силы и возможности совершать эти чудеса изменений своей собственной жизни.
Теперь давайте подумаем и третий вариант: когда есть проблемы околопсихиатрического или психиатрического плана. Здесь психотерапия или медицинская психология обучают методам, которые позволяют заменить собой лекарства (например, негрубые колебания эмоций или тревожные некоторые состояния) или идут параллельно с лечением у психиатра. Но здесь важны компетенции специалиста и способность выстроить план и, безусловно – образование по медицинской психологии в сочетании с экспертностью в работе с конкретными проблемами, что будет отображено в документах о повышении квалификации. Суть здесь проста: есть лекарство – лечимся. Поэтому, есть план коррекции проблем – выполняем его.
Что стоит обозначить ещё раз: это личность специалиста. Безусловно, вам должно быть комфортно общение с человеком. Метод может быть и сложный или энергозатратный. Но специалист – это личность. И вам с ним контактировать. Нет внутренней гармонии и согласия – посмотрите ещё. А вот если протесты возникли во время консультаций – возможно, это пошёл нужный важный процесс – его стоит обсуждать.
И один из самых важных компонентов: это ваша цель.
Дело всё в том, что когда вы ставите перед собой и перед специалистом свою цель или запрос, то вы получаете ответ: что вам придётся делать, как долго, как часто и так далее.
Возможно, вы и не планировали такие нагрузки или не задумывались о затрате ресурсов времени и т.д.
А если мы будем говорить о решении детских вопросов или семейных: так здесь важно согласие всей семьи. И это тоже ресурс.
Поэтому, ваша цель подразумевает наличие у вас ресурсов, необходимых для решения ситуации. И готовности их использовать.
Ну и напоследок, поговорим о содержании методов… здесь будем очень кратки.
Методы, да не сильно огорчатся этому утверждению наши коллеги, но они имеют иерархию. Есть методы, способные решить одни задачи, допустим психиатрического регистра, но совсем не получится решить более высокоуровневые запросы, на первый взгляд более простые.
Суть: чем больше вверх по лестнице социальной, успеха, благополучия и достижений: это всё о систематической заботе о себе. Об ответственности и ненавистном всем слове «надо». Но чем выше, тем методы больше построены на этих понятиях.
Поэтому, если захотите ощутить себя в беззаботности и поискать ресурсы в себе, то в психологии тоже есть такие прекрасные решения, где всё, как в счастливом детстве. Тем не менее, с возрастом к нам приходят иные социальные и семейные роли и пора другим (своим детям))) ) дать прожить беззаботные и счастливые годы, а взрослую ответственность за них взять на себя. И поверьте, если этому грамотно и экологично научиться, то ответственность и забота – это тоже в кайф!))